《跑步者说》| 第34期

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《跑步者说》

《跑步者说》是由本平台组织，邀请靠谱跑步者分享跑步经历、心得、经验等话题的小型跑步论坛。所有准备跑步、坚持运动的小伙伴都可以参与其中。

《跑步者说》每周一期，具体时间每周六晚8：00， 以受邀嘉宾之名原创、赞赏形式在本平台持续发布。各抒己见，求同存异，从跑步中来，到跑步中去。

2021年1月30日20：00《跑步者说》第34期，本期嘉宾经验跑步者@muxinling。

图文 | @muxinling

大家好，感谢群主提供机会跟大家交流，我是Simon，来自山东，跑步近十年。每次跑15公里以上，配速五分左右。泛泛地谈一下我的几点心得，不足之处，请理解。

• 跑步避免受伤的策略是：循序渐进，坚持不懈。

受伤一般都是来自于速度和跑量的陡然变化。

• 寒冷天气跑步装备：注意头部、手部保暖。

• 路跑安全注意：

尽量不要戴耳机。

如果没有人行道或者非机动车道，可以在道路左侧逆向跑，便于避开前方来车。

天色暗时，打开手机照明。看清路况的前提下，也方便别人看到你。

路上遇到犬要谨慎保持冷静，不明情况要停下来慢慢走过去。

2021年2月《跑步者说》排期

• 第三十五期：2月6日 跑步者@知足常乐

• 第三十六期：2月13日 跑步者@上善
• 第三十七期：2月20日 跑步者@杨洋
• 第三十八期：2月27日 跑步者@杨俊生

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往期回顾：

1. 《跑步者说》| 第31期 宝藏行者@行者无疆

2. 《跑步者说》| 第32期 跑步者@龙少爷

3. 《跑步者说》| 第33期 90后跑步者@Hugh

《跑步者说》每周一期持续发布

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